Sri Lanka boasts a vibrant array of tropical fruits that reflect its rich agricultural heritage. Among the most beloved is the king coconut (thambili), cherished for its sweet, refreshing water, perfect for quenching thirst in the tropical heat.
As frutas são uma boa fonte de vitaminas e minerais, reconhecidas por seu papel na prevenção de deficiências de vitamina C e vitamina A. Pessoas que incorporam frutas e vegetais como parte de um padrão alimentar saudável têm um risco reduzido de algumas doenças crônicas. O MyPlate do USDA incentiva preencher metade do prato com frutas e vegetais durante as refeições.
As frutas são uma parte importante de um padrão alimentar saudável e uma fonte de muitos nutrientes vitais, incluindo potássio, folato (ácido fólico) e antioxidantes, incluindo polifenóis. Frutas como mirtilos, cranberries, morangos e cítricos também contêm fitoterápicos que estão sendo estudados por seus benefícios adicionais à saúde.
