Granatäpple

Granatäpplen har använts i århundraden för sina hälsofördelar. Modern vetenskap har upptäckt att granatäpplen kan hjälpa till att skydda ditt hjärta och kan till och med förebygga cancer. Ett granatäpple är en söt, syrlig frukt med ett tjockt, rött skal. Även om skalen inte är ätliga, innehåller de hundratals saftiga frön som du kan äta direkt eller strö på sallader, havregryn, hummus och andra rätter. Flaskjuice från granatäpple är också ett enkelt sätt att njuta av några av de hälsofördelar som denna läckra frukt erbjuder.

Hälsofördelar

Granatäpplen kan ha upp till tre gånger fler antioxidanter än grönt te eller rödvin. Antioxidanter skyddar celler från skador, förhindrar sjukdomar — som cancer — och minskar inflammation och åldrandets effekter.

Förutom detta inkluderar andra hälsofördelar med granatäpplen:

Hjärthälsa

Studier har föreslagit att granatäpplen kan skydda hjärtat på flera sätt, inklusive att sänka blodtrycket och minska blodsockernivåerna.

Ateroskleros

Uppbyggnad av kolesterol och fett i artärerna — är en vanlig orsak till hjärtsjukdomar. Granatäpplejuice kan hjälpa till att minska LDL-kolesterol — det “dåliga” kolesterolet — som blockerar artärerna. Det kan också öka HDL-kolesterol — det “goda” kolesterolet — vilket minskar risken för stroke och hjärtattacker.

Diabeteskontroll

Inledande studier har visat att personer med typ 2-diabetes som började dricka granatäpplejuice visade förbättringar i insulinkänsligheten. Granatäpplen kan också hjälpa personer utan diabetes att bibehålla en hälsosam vikt.

Minska risken för cancer

Granatäpplen är rika på antioxidanter och flavonoider, som båda är kända för att förhindra att fria radikaler skadar dina celler. I vissa studier har granatäpplen visat potential att vara effektiva i att förebygga prostatacancer, bröstcancer, lungcancer och tjocktarmscancer. Dessutom har prekliniska djurstudier visat att intag av granatäpple kan hämma tillväxten av lung-, hud-, tjocktarms- och prostatatumörer. Mer forskning behövs för att förstå effekterna på människor.