Banan

Bananer är en av världens mest attraktiva frukter. De globala bananexporterna uppgick till cirka 18 miljoner ton 2015, enligt Förenta nationerna. Ungefär hälften av dem gick till USA och den europeiska marknaden. I USA konsumerar varje person 11,4 pund bananer per år, enligt det amerikanska jordbruksdepartementet, vilket gör det till amerikanernas favoritfärska frukt.

Bananer är förknippade med ett brett spektrum av hälsofördelar. Bananer är rika på kalium och pektin, en form av fiber, sade Laura Flores, en näringsexpert från San Diego. De kan också vara ett bra sätt att få magnesium och vitaminerna C och B6.

"Bananer är kända för att minska svullnad, skydda mot utvecklingen av typ 2-diabetes, hjälpa till med viktminskning, stärka nervsystemet och hjälpa till med produktionen av vita blodkroppar, allt tack vare den höga nivån av vitamin B6 som bananer innehåller", sa Flores till Live Science.

"Bananer är rika på antioxidanter, som kan ge skydd mot fria radikaler, som vi kommer i kontakt med varje dag, från solljus till lotionen du applicerar på din hud", tillade Flores.