Muz

Muz, dünyanın en çekici meyvelerinden biridir. Birleşmiş Milletler'e göre, 2015 yılında küresel muz ihracatı yaklaşık 18 milyon ton olmuştur. Bunun yaklaşık yarısı Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa pazarlarına gitmiştir. Amerika Birleşik Devletleri'nde, her kişi yılda 11,4 pound muz tüketmektedir, bu da onu Amerikalıların en sevdiği taze meyve yapmaktadır, Amerika Tarım Bakanlığı'na göre.

Muzlar, geniş bir sağlık faydası yelpazesi ile ilişkilendirilmiştir. Muzlar, potasyum ve pektin açısından yüksek olup, bu da bir tür liftir, dedi San Diego'dan beslenme uzmanı Laura Flores. Ayrıca, magnezyum ve C ve B6 vitaminlerini almak için iyi bir yol olabilirler.

"Muzlar, şişliği azaltmak, Tip 2 diyabetin gelişmesini engellemek, kilo kaybına yardımcı olmak, sinir sistemini güçlendirmek ve beyaz kan hücrelerinin üretimine yardımcı olmak için bilinir, tüm bunlar muzların içerdiği yüksek B6 vitamini seviyesi nedeniyle," dedi Flores, Live Science'a.

"Muzlar, her gün güneş ışığından cildinize uyguladığınız losyona kadar dokunduğumuz serbest radikallerden korunmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından zengindir," diye ekledi Flores.