Sri Lanka boasts a vibrant array of tropical fruits that reflect its rich agricultural heritage. Among the most beloved is the king coconut (thambili), cherished for its sweet, refreshing water, perfect for quenching thirst in the tropical heat.
과일은 비타민 C와 비타민 A 결핍을 예방하는 역할로 인정받은 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 과일과 채소를 건강한 식단의 일환으로 포함하는 사람들은 일부 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. USDA의 MyPlate는 식사 시간에 과일과 채소로 접시의 절반을 채울 것을 권장합니다.
과일은 건강한 식단의 중요한 부분이며, 칼륨, 엽산(엽산), 항산화제 및 폴리페놀을 포함한 많은 중요한 영양소의 공급원입니다. 블루베리, 크랜베리, 딸기 및 감귤류와 같은 과일에는 추가적인 건강 혜택을 위해 연구 중인 식물 화학 물질도 포함되어 있습니다.
