바나나

바나나는 세계에서 가장 매력적인 과일 중 하나입니다. 2015년 전 세계 바나나 수출량은 약 1,800만 톤에 달했으며, 유엔에 따르면 그 중 절반은 미국과 유럽 시장으로 갔습니다. 미국에서는 한 사람이 매년 11.4파운드의 바나나를 소비한다고 미국 농무부는 말하며, 이는 미국인들이 가장 좋아하는 신선한 과일로 만든 바나나입니다.

바나나는 다양한 건강 혜택과 관련이 있습니다. 바나나는 칼륨과 펙틴, 일종의 섬유질이 풍부하다고 샌디에고에 있는 영양사인 로라 플로레스는 말합니다. 바나나는 또한 마그네슘과 비타민 C 및 B6를 얻는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

"바나나는 부기를 줄이고, 제2형 당뇨병 발병을 예방하며, 체중 감소에 도움을 주고, 신경계를 강화하며, 백혈구 생산을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 이는 바나나에 포함된 높은 수준의 비타민 B6 덕분입니다,"라고 플로레스는 Live Science에 말했습니다.

"바나나는 항산화제가 풍부하여, 우리가 매일 접하는 자유 라디칼로부터 보호할 수 있습니다. 이들 자유 라디칼은 햇볕에서부터 피부에 바르는 로션까지 포함됩니다,"라고 플로레스는 덧붙였습니다.