Sri Lanka boasts a vibrant array of tropical fruits that reflect its rich agricultural heritage. Among the most beloved is the king coconut (thambili), cherished for its sweet, refreshing water, perfect for quenching thirst in the tropical heat.
Las frutas son una buena fuente de vitaminas y minerales, reconocidas por su papel en la prevención de deficiencias de vitamina C y vitamina A. Las personas que incorporan frutas y verduras como parte de un patrón de alimentación saludable tienen un menor riesgo de algunas enfermedades crónicas. MyPlate de la USDA recomienda llenar la mitad del plato con frutas y verduras durante las comidas.
Las frutas son una parte importante de un patrón de alimentación saludable y una fuente de muchos nutrientes esenciales, incluidos el potasio, el ácido fólico (folato) y los antioxidantes, incluidos los polifenoles. Las frutas como los arándanos, los arándanos rojos, las fresas y los cítricos también contienen fitoquímicos que están siendo estudiados por sus beneficios adicionales para la salud.
