Sri Lanka boasts a vibrant array of tropical fruits that reflect its rich agricultural heritage. Among the most beloved is the king coconut (thambili), cherished for its sweet, refreshing water, perfect for quenching thirst in the tropical heat.
La frutta è una buona fonte di vitamine e minerali, riconosciuta per il suo ruolo nella prevenzione delle carenze di vitamina C e vitamina A. Le persone che incorporano frutta e verdura come parte di una dieta sana hanno un rischio ridotto di alcune malattie croniche. MyPlate del USDA incoraggia a riempire metà del piatto con frutta e verdura durante i pasti.
La frutta è una parte importante di una dieta sana e la fonte di molti nutrienti vitali, tra cui potassio, folato (acido folico) e antiossidanti, tra cui i polifenoli. La frutta come i mirtilli, i mirtilli rossi, le fragole e gli agrumi contengono anche fitochemici che sono in fase di studio per i loro benefici aggiuntivi per la salute.
