Banány

Banány jsou jedním z nejvíce atraktivních ovoce na světě. Celkové světové exporty banánů dosáhly v roce 2015 přibližně 18 milionů tun, podle Organizace spojených národů. Přibližně polovina z nich šla do Spojených států a evropského trhu. V USA každý člověk spotřebuje 11,4 libry banánů ročně, podle Ministerstva zemědělství USA, což činí banány nejoblíbenějším čerstvým ovocem Američanů.

Banány mají širokou škálu zdravotních výhod. Banány jsou bohaté na draslík a pektin, což je forma vlákniny, řekla Laura Flores, výživová specialistka z San Diega. Mohou být také dobrým způsobem, jak získat hořčík a vitamíny C a B6.

"Banány jsou známé tím, že snižují otoky, chrání před vznikem cukrovky typu 2, pomáhají při hubnutí, posilují nervový systém a podporují tvorbu bílých krvinek, to vše díky vysoké úrovni vitamínu B6, který banány obsahují," řekla Floresová pro Live Science.

"Banány jsou bohaté na antioxidanty, které mohou poskytnout ochranu před volnými radikály, se kterými se setkáváme každý den, od slunečního záření po krémy, které si nanášíme na pleť," dodala Floresová.