Suwadel
Named and famed for its fragrant aroma, suwandel is a heirloom rice indigenous to Sri Lanka. It is considered auspicious by the islanders and is prepared as offerings to the gods during festivals and religious ceremonies. Within its rich, milky flavor, the rice is also fortified with vitamins, minerals, antioxidants, and a much lower Glycaemic Index (GI) compared to other varieties of white rice. Just as this rare rice was used by aristocratic women of yore to foster glowing skin and luscious hair, you too can reap its benefits with organic suwandel rice!
Nutritional Profile
- Antioxidants: Suwadel rice is rich in antioxidants, which help protect the body from oxidative stress and free radicals.
- Vitamins and Minerals: It contains significant amounts of vitamins (such as Vitamin B complex) and minerals (including iron, magnesium, and zinc).
- Fiber Content: This rice has a high fiber content, which aids in digestion and promotes a healthy gut.
Health Benefits
- Anti-inflammatory Properties: The antioxidants and other bioactive compounds in Suwadel rice have anti-inflammatory effects.
- Glycemic Index: Suwadel rice has a lower glycemic index compared to many other rice varieties, making it a good option for people with diabetes.
- Heart Health: The presence of beneficial fatty acids and antioxidants supports cardiovascular health.
Traditional Rice
Traditional rice varieties in Sri Lanka, like Suwandel, Kalu Heenati, and Pachchaperumal, are prized for their nutritional value, fragrance, and historical significance in indigenous farming and Ayurvedic healing.
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Sudu HeenetiUma pequena variedade de arroz branco tradicional, o Sudu Heeneti é altamente nutritivo, rico em antioxidantes e ideal para dietas medicinais tradicionais do Sri Lanka. Possui textura macia e sabor suave e terroso.
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DahanalaDahanala é um arroz tradicional raro, rico em nutrientes e com uma tonalidade avermelhada. É apreciado por seu alto teor de fibras e sabor suave e doce, tornando-o perfeito para mingaus e refeições saudáveis.
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Dik WeeDik Wee is a medium-grain red rice variety traditionally cultivated in Sri Lanka. The plant develops to a maximum height of 150 cm. This crop can be harvested within 4 to 4½ months from seeding.
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Kalu HeenetiEsta variedade de arroz é chamada de Kalu Heeneti devido à cor de seu lema e pálea, que se tornam enegrecidas ao amadurecer. É tradicionalmente cultivada no Sri Lanka e produz um grão vermelho de tamanho médio. A planta atinge uma altura máxima de 120 cm.
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Ma WeeMa Wee é uma variedade de arroz vermelho tradicionalmente cultivada no Sri Lanka. O grão varia em tamanho e formato, desde variedades curtas e redondas até variedades longas e médias. É uma das plantas de arroz mais altas cultivadas, atingindo uma altura máxima de 350 cm.
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MasuranMasuran é uma variedade popular de arroz vermelho de grão médio, tradicionalmente cultivada no Sri Lanka. A planta atinge uma altura máxima de 120 cm e é resistente ao acamamento. Esta cultura pode ser colhida em até 3 meses e meio após a semeadura durante a temporada de Yala e em até 4 meses e meio na temporada de Maha.
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PokkaliPokkali é uma variedade popular de arroz vermelho, tradicionalmente cultivada no Sri Lanka. O colmo da planta tem cerca de 130 cm de altura e produz cerca de 10 perfilhos por planta. Esta cultura pode ser colhida em até 3 meses e meio após a semeadura.
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PachchaperumalPachchaperumal é uma variedade de arroz vermelho de grão médio muito popular, tradicionalmente cultivada no Sri Lanka. A planta atinge uma altura máxima de 120 cm. Esta cultura pode ser colhida em até 3 meses e meio após a semeadura. Na fase de maturação, o caule da planta adquire uma coloração azulada clara.
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MadathawaluMadathawalu é uma variedade de arroz vermelho de grão curto muito popular, tradicionalmente cultivada no Sri Lanka. A planta atinge uma altura máxima de 130 cm. Esta cultura pode ser colhida em até 4 meses após a semeadura.
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GonabaruGonabaru é uma variedade popular de arroz de grão médio, tradicionalmente cultivada no Sri Lanka. A planta atinge uma altura máxima de 140 cm. Esta cultura pode ser colhida em até 5 meses após a semeadura.
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Goda HeenetiGodaheeneti is a popular medium-grain red rice variety traditionally cultivated in Sri Lanka, which belongs to the heeneti type. The plant develops to a maximum height of 160 cm. This crop can be harvested within 3½ months from seeding.
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Rath SuwandalRathsuwandal é uma variedade popular de arroz vermelho de grão médio, tradicionalmente cultivada no Sri Lanka. A planta atinge uma altura máxima de 120 cm. Esta cultura pode ser colhida em até 3 meses e meio após a semeadura.
