Suwadel
Named and famed for its fragrant aroma, suwandel is a heirloom rice indigenous to Sri Lanka. It is considered auspicious by the islanders and is prepared as offerings to the gods during festivals and religious ceremonies. Within its rich, milky flavor, the rice is also fortified with vitamins, minerals, antioxidants, and a much lower Glycaemic Index (GI) compared to other varieties of white rice. Just as this rare rice was used by aristocratic women of yore to foster glowing skin and luscious hair, you too can reap its benefits with organic suwandel rice!
Nutritional Profile
- Antioxidants: Suwadel rice is rich in antioxidants, which help protect the body from oxidative stress and free radicals.
- Vitamins and Minerals: It contains significant amounts of vitamins (such as Vitamin B complex) and minerals (including iron, magnesium, and zinc).
- Fiber Content: This rice has a high fiber content, which aids in digestion and promotes a healthy gut.
Health Benefits
- Anti-inflammatory Properties: The antioxidants and other bioactive compounds in Suwadel rice have anti-inflammatory effects.
- Glycemic Index: Suwadel rice has a lower glycemic index compared to many other rice varieties, making it a good option for people with diabetes.
- Heart Health: The presence of beneficial fatty acids and antioxidants supports cardiovascular health.
Traditional Rice
Traditional rice varieties in Sri Lanka, like Suwandel, Kalu Heenati, and Pachchaperumal, are prized for their nutritional value, fragrance, and historical significance in indigenous farming and Ayurvedic healing.
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सुदु हेनेटीसुदु हीनेती चावल की एक छोटी, सफ़ेद, पारंपरिक किस्म है जो अत्यधिक पौष्टिक, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और पारंपरिक श्रीलंकाई औषधीय आहार के लिए आदर्श है। इसकी बनावट मुलायम और स्वाद हल्का, मिट्टी जैसा होता है।
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दहानलादहानला एक दुर्लभ, पोषक तत्वों से भरपूर पारंपरिक चावल है जिसका रंग लाल होता है। यह अपने उच्च फाइबर और हल्के, मीठे स्वाद के लिए पसंद किया जाता है, जो इसे दलिया और स्वास्थ्यवर्धक भोजन के लिए एकदम सही बनाता है।
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डिक वीडिक वी एक मध्यम दाने वाली लाल चावल की किस्म है जिसकी पारंपरिक खेती श्रीलंका में की जाती है। इसका पौधा अधिकतम 150 सेमी की ऊँचाई तक बढ़ता है। इस फसल की कटाई बीज बोने के 4 से 4.5 महीने के भीतर की जा सकती है।
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कालू हीनेटीचावल की इस किस्म का नाम कालू हीनेटी इसलिए रखा गया है क्योंकि इसके लेम्मा और पेलिया का रंग पकने पर काला पड़ जाता है। इसकी पारंपरिक खेती श्रीलंका में की जाती है और इसका दाना लाल रंग का मध्यम आकार का होता है। इसका पौधा अधिकतम 120 सेमी ऊँचा होता है।
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मा वीमा वी श्रीलंका में पारंपरिक रूप से उगाई जाने वाली लाल चावल की एक किस्म है। इसके दाने का आकार और आकृति छोटी और गोल किस्मों से लेकर लंबी, मध्यम आकार की किस्मों तक भिन्न होती है। यह उगाए जाने वाले सबसे ऊँचे चावल के पौधों में से एक है और अधिकतम 350 सेमी तक ऊँचा होता है।
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मसूरनमसूरन श्रीलंका में पारंपरिक रूप से उगाई जाने वाली एक लोकप्रिय मध्यम दाने वाली लाल चावल की किस्म है। इसका पौधा अधिकतम 120 सेमी की ऊँचाई तक बढ़ता है और गिरने के प्रति प्रतिरोधी होता है। इस फसल की कटाई याला ऋतु में बीज बोने के साढ़े तीन महीने के भीतर और महा ऋतु में साढ़े चार महीने के भीतर की जा सकती है।
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पोक्कालीपचपेरुमल श्रीलंका में पारंपरिक रूप से ओबाई जाने वाली एक बहुत ही लोकप्रिय मध्यम दान वाली लाल चावल की मूर्ति है। इसका प्रकोप अधिकतम 120 सेमी की सीमा तक है। इस फल की कटिंग बीज हड्डी के अंदर साढ़े तीन महीने तक की जा सकती है। मसालों के सामान्य उपचारों में अदृश्य नीला रंग का उपयोग किया जाता है।
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पच्चापेरुमलपच्चापेरुमल श्रीलंका में पारंपरिक रूप से उगाई जाने वाली एक बहुत ही लोकप्रिय मध्यम दाने वाली लाल चावल की किस्म है। इसका पौधा अधिकतम 120 सेमी की ऊँचाई तक बढ़ता है। इस फसल की कटाई बीज बोने के साढ़े तीन महीने के भीतर की जा सकती है। पकने की अवस्था में पौधे का तना हल्के नीले रंग का हो जाता है।
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मदाथवालुमदाथावालु श्रीलंका में पारंपरिक रूप से उगाई जाने वाली एक बहुत ही लोकप्रिय छोटे दाने वाली लाल चावल की किस्म है। इसका पौधा अधिकतम 130 सेमी की ऊँचाई तक बढ़ता है। इस फसल की कटाई बीज बोने के 4 महीने के भीतर की जा सकती है।
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Gonabaruगोनाबारू श्रीलंका में पारंपरिक रूप से उगाई जाने वाली एक लोकप्रिय मध्यम-दाने वाली चावल की किस्म है। इसका पौधा अधिकतम 140 सेमी की ऊँचाई तक बढ़ता है। इस फसल की कटाई बीज बोने के 5 महीने के भीतर की जा सकती है।
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गोडा हेनेटीगोदाहेनेटी श्रीलंका में पारंपरिक रूप से उगाई जाने वाली एक लोकप्रिय मध्यम दाने वाली लाल चावल की किस्म है, जो हीनेटी प्रकार की है। इसका पौधा अधिकतम 160 सेमी की ऊँचाई तक बढ़ता है। इस फसल की कटाई बीज बोने के साढ़े तीन महीने के भीतर की जा सकती है।
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रथ सुवंडालरथसुवंडाल श्रीलंका में पारंपरिक रूप से उगाई जाने वाली एक लोकप्रिय मध्यम दाने वाली लाल चावल की किस्म है। इसका पौधा अधिकतम 120 सेमी की ऊँचाई तक बढ़ता है। इस फसल की कटाई बीज बोने के साढ़े तीन महीने के भीतर की जा सकती है।
