トリファラ
文字通り「三つの果実」を意味するトリファラは、インド亜大陸原産の三つの果実からなる伝統的なアーユルヴェーダのハーブ処方です。ネリ（Phyllanthus emblica）、ブル（Terminalia bellirica）、アルalu（Terminalia chebula）で構成されています。より良い結果のために、食後に1回につき1～2錠を摂取することが推奨されています。
トリファラの利点
- 自然な体内浄化をサポートします。
- 穏やかに規則性を維持します。
- 組織を栄養し、若返らせます。
- 健康的な消化と吸収をサポートします。
- 天然の抗酸化作用。
- 腹部の酸性を中和します。
トリファラは、穏やかな腸のトニックとして最もよく知られており、消化を助け、規則的な排便をサポートします。三つの果実の組み合わせは相乗効果をもたらし、他の多くの身体システムも強化します。消化管に加えて、アーユルヴェーダでは、呼吸器系、心血管系、泌尿器系、生殖器系、神経系の健康をサポートするためにトリファラを使用します。また、トリファラは強力な抗酸化物質であり、フリーラジカルの有害な影響から細胞を保護することが示されています。トリファラを構成する三つの果実は、それぞれ個別の作用でも知られています。
- ネリ (Phyllanthus emblica) - 冷却作用があり、ピッタを整え、肝臓や免疫系の自然な機能をサポートします。
- ブル (Terminalia bellirica) - 特にカパに有益で、呼吸器系や体内のカパの蓄積をサポートします。
- アルalu (Terminalia chebula) - 温性を持ちながらも、三つのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）すべてに適しています。「削ぎ落とす」作用で知られ、毒素を除去し、健康的な体重維持を助けます。
